Et de 1!

Je suis fière de moi, parce qu'avant, je me serais dit qu'hier soir (quand j'ai paniqué et tout arrêté au bout de 6 minutes!), ça comptait comme un entraînement, et j'en aurais profité pour dormir plus longtemps ce matin. Mais je me suis dit ça suffit les excuses! C'est en marchandant que je me suis rendue là, vous voyez? "hum... j'ai monté les marches au bureau aujourd'hui, ça doit compenser pour une poutine ça!" Mouais... j'sais... 

J'ai donc levé mon gros derrière de mon lit à 5h45 pour courir! La beauté de l'affaire, c'est que depuis qu'on a le tapis roulant, je sauve quand même un gros 30 minutes de dodo, parce que je n'ai pas besoin d'être revenue avant que Patrick parte! Yé!

Je me rends compte qu'on perd rapidement le cardio qu'on avait... Il y a 1 mois, je pouvais courir un bon 25 minutes en ligne. J'ai eu de la difficulté à faire 3 X 6 minutes ce matin! Je crois aussi que j'ai un ajustement à faire avec le tapis roulant.

Mais c'est un départ!!!

Challenge mise en forme et perte de poids!

De retour, avec une intention nouvelle de faire quelque chose pour moi. Pas pour les autres, mais bien pour moi. Pour calmer enfin pouvoir commencer une VRAIE démarche de croire en moi, et de mettre des choses de l'avant.
Je ne sais pas trop où ça me mènera, mais on verra! Je ne pense pas qu'on puisse être perdant à faire une démarche personnelle de mise en forme, de bonne hygiène de vie et de recherche de l'équilibre.

Première étape: le défi de Do Life. Je me suis inscrite à ce défi qui consiste en une perte de poids sur 8 semaines. J'aimerais perdre 15 livres, mais surtout, recommencer à courir. Je réalise que c'est à ce moment que je suis le plus en équilibre, le plus DANS ma vie. Ce n'est pas très clair, mais c'est ce qui me vient spontanément à l'esprit!

Pour l'instant, il s'agit d'une démarche "privée", on verra au fil du temps!
J'ai bien hâte de m'y mettre! J'ai commencé un peu ce soir, mais en vrai fille atteinte d'un trouble d'anxiété, j'ai paniqué quand j'ai vu mes pulsations, et j'ai tout arrêté! Tout le monde c'est que c'est COMPLÈTEMENT anormal d'augmenter son rythme cardiaque quand on court, non? Pff.... Alors j'ai décidé de ne plus utiliser cette fonction, et de faire exactement comme quand je cours dehors: mettre la musique dans mes oreilles et courir! Enwoye ma belle, sors le méchant!

Pour me motiver (!), je mets ma photo officielle "avant":

Ish.. En plus d'être de mauvaise qualité... elle est presque de mauvais goût!
Coudonc, ça peut juste s'améliorer, non?

À suivre pour l'évolution du défi!

... ma motivation!

Et hop, c'est repartit! Toujours la même chose toutefois: aucune motivation, mais dès que je commence à courir, je suis TELLEMENT contente! Aujourd'hui, 10min de course, 1 min. de repos, et 8 min. de course. Je crois que j'aurais pu pousser davantage, je me suis nettement sous-estimée!

J'ai lu sur le blog de Ben Davis que ça prend 3 semaines pour créer une nouvelle habitude. J'ai donc décidé de tenter de m'accrocher à cette pensée. Aussi, je lis avidement tous les conseils pour débutants, ce qui me motive grandement!

Pour la pesée, je suis déjà à -1,5lb pour la semaine, simplement en ajoutant l'eau et les marches au boulot!

Changement de plan

En partant courir ce matin (yé!), je me suis dit que mes objectifs étaient peut-être un peu mal choisis... Je vais donc d'abord me concentrer sur courir mon 20 minutes en ligne, après on enlignera les kilomètres! Ce matin, je suis donc reculée 1 entraînement en arrière, pour faire 2 x 8 minutes. Ça s'est relativement bien déroulé, mais j'en arrachais (plus dans ma tête je pense!) sur le dernier 8. À suivre vendredi matin!

Bon... je n'ai pas encore l'air de ça, mais j'y travaille! Ce matin, je suis allée courir autour du nouveau parc près de la maison, et ça fait du bien de changer son circuit! Vendredi matin, je ferai 1 x 10 et 1 x 8... Ça devrait bien aller!

...mon sommeil

Je cours après mon sommeil!

Pour moi, l'idéal est de courir le matin. Mais depuis 2 semaines, mes nuits sont courtes, je dors mal, et donc c'est très difficile de me lever le matin. J'estime que demain matin, je devrais être capable! Sinon, en attendant, j'inclus de petites transformations dans ma vie. Par exemple, cette semaine, je me suis interdit l'ascenseur au bureau. Ensuite, j'essaie de me lever et de marcher dans mon bureau à chaque fois que le téléphone sonne... J'ai lu ici que ça fonctionne! 

Comme je me suis aussi dans un petit "down" au travail, mon objectif d'ici la fin de la semaine serait de prendre une pause le matin pour aller descendre, puis remonter les marches, et manger une collation. Peut-être que ça m'aidera?

Au plan de l'anxiété: je reprends grandement confiance en moi! J'ai enfin l'impression que je contrôle un peu plus mes pensées, et donc mes émotions. Ça s'en vient!

Qui je suis!

Je cours après....qui je suis! 


C'est un peu l'idée derrière ce blog, de voir après quoi je cours! 
Je poursuis quelques objectifs bien précis: d'abord, j'entreprends de me mettre à la course de façon sérieuse. Ça fait maintenant quelques mois que je fais de timides essais de course à pieds, mais là, j'ai envie de m'y mettre sérieusement! Bien entendu, je veux être en meilleure forme, mais je veux surtout avoir moins de formes...rondes! Ensuite, comme j'essaie du mieux que je peux de me débarasser d'un trouble anxieux, je me servirai de ce blog comme d'un journal pour consigner ce qui fonctionne ou non! 

Alors point de vue course... Mon premier objectif sera de courir un 3 km à l'intérieur de 22 minutes d'ici ma fête, soit le 30 juillet. Je pense que c'est bien possible!